행복하고 싶은가?
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조은글 4964호 - 행복헌장카테고리 없음 2020. 4. 29. 13:52
영국 BBC방송국에서 How to Happy? (어떻게 행복할 수 있을까?) 다큐멘터리를 제작하면서 행복위원회를 조직했다. 전문가 여섯 명을 투입시켜 깊이 연구하고 나서 발표한 행복헌장, 행복할 수 있는 방법이다. ● 행복하고 싶은가? 1. 운동을 하라. 운동할때 30분을 넘지않도록, 일주일에 세번 정도이상 운동하라. 2. 좋았던 일을 떠올려라. 하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라. 3. 대화를 나눠라. 한 주간에 한 시간 만이라도 진지한 대화를 나눠라. 4. 식물을 가꾸라. 화초를 정성껏 가꾸면서 화초와 대화하라. 5. TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라. BBC방송국에서 나온 헌장인데도 그렇다. 6. 미소를 지어라. 내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라 낯선 사람, 잘 웃..