자연속에 도시인

미라클 모닝은 최근 많은 사람들이 개인의 성장과 성공을 위해 도전하는 대표적인 아침 루틴으로 자리잡았습니다.이를 통해 하루의 시작을 보다 의미 있게 보내고, 자신의 잠재력을 극대화하여 더욱 만족스러운 삶을 추구하는 것이 가능합니다.미라클 모닝의 의미와 그 실천 방법, 그리고 이를 통해 삶을 변화시키는 구체적인 방법들을 알아보겠습니다.미라클 모닝을 처음 접하시거나 이미 시도해보셨지만 지속하지 못하신 분들에게 도움이 되길 바랍니다.미라클 모닝의 의미와 기원미라클 모닝은 할 엘로드(Hal Elrod)가 제안한 개념으로, 아침 시간을 최대한 활용하여 개인의 성장을 도모하고 목표를 달성하기 위한 일련의 루틴을 뜻합니다. 엘로드는 두 번의 큰 위기를 극복하는 과정에서 삶의 중요성을 깨닫고, 자신의 경험을 바탕으로 ..

비록 걱정이 작은 것에서 시작되었지만, 그 그림자가 우리 마음 속에서 얼마나 크게 퍼져나가고, 결국에는 큰 문제처럼 느껴지게 되는지를 표현하고 있습니다. Intro, 퇴직을 준비(2024.08.09)하면서 새로운 도전을 시작하는 것은 큰 용기와 결심이 필요합니다. "걱정은 작은 것에도 큰 그림자를 만든다"라는 말처럼, 걱정이 실제 상황보다 더 큰 문제처럼 보이게 할 수 있습니다. 하지만 걱정 대신, 이 도전을 하나씩 단계별로 나눠서 접근하면, 두려움이 줄어들고 자신감을 가질 수 있습니다. 1. 목표설정과 우선순의 결정A. 블로그 글쓰기B. 유럽구매대행C. 식품제조가공업 -밀키트 제조 판매D. 즉석식품 판매 * 왜 이 일을 하고 싶은가?* 이 일을 통해 얻고자 하는 것은 무엇인가?* 이 일이 성공했을 때 ..

전 유럽을 제패하고 부족할 것 없었던 나폴레옹은 말년에 이렇게 토로했다고 합니다. “내 인생의 행복한 날은 엿새도 되지 않았다.” 반면 일평생 장애로 온갖 고생을 감내했던 헬렌 켈러는 이렇게 고백했지요. “내 평생 행복하지 않은 날은 하루도 없었다.” 대체 어디서 이런 차이가 발생하는 걸까요. 바로 ‘감사’입니다. 나폴레옹은 수많은 것을 가졌으나 감사할 줄 몰랐지만, 헬렌 켈러는 어려운 중에도 믿음 안에서 감사하며 살았기에 그 삶이 아름답고 행복할 수 있었습니다. 이런 말이 있습니다. “감사의 분량이 행복의 분량이다.” 어느날 장미꽃이 천지만물을 창조하신 신에게 원망했습니다.“하느님, 왜 가시를 주셔서 저를 이렇게 힘들게 합니까?" 그러자 그분께서 대답하셨습니다. “나는 너에게 가시를 준 적이 없다. 오..

물도 바위 절벽생의 을 만나야 아름다운 폭포가 되고 석양도 구름을 만나야 붉은 노을이 곱게 빛나보이며 인생도 살아 가다 보면 때로는 좋은 일이, 또는 슬픈 일이, 때로는 힘든 일들이 있게 마련입니다. 오르막 길이 있으면 내리막 길이 있으며 장대같은 폭우가 쏟아 질 때와 보슬비 가랑비 여우비가 내릴 때도 있고, 구름 한 점 없이 맑고 깨끗한 날이 있듯이 인생의 참된 즐거움도 역경과 고난을 만난뒤 비로소 뒤늦게 알게 되는 것이 우리들의 인생사인 것처럼 사람도 누구를 만나느냐에 따라 미래가 바뀌니 좋은 만남 좋은 것을 하셔야 겠습니다. 병에 물을 담으면 "물병", 꽃을 담으면 "꽃병", 꿀을 담으면 "꿀병"이 됩니다. 통에 물을 담으면 "물통", 쓰레기를 담으면 "쓰레기통"이 됩니다. 우리 사람의 "마음"도 ..

빼기보다 더하기 건강을 생각해서 이러이러한 건 먹지 말아야지 생각하면 스트레스가 된다. 대신 뭘 더 먹을까를 생각하는 게 바람직하다. 예를 들어 매일 과일을 하나씩 먹어야지, 햄만 먹지 말고 나물 반찬도 먹어야지, 고기를 먹을 땐 되도록 샐러드를 곁들여야지 하는 식이 좋다. 집중 먹을 때는 먹는 데만 집중해야 한다. 텔레비전이나 휴대폰이 앞에 있다면 뭘 얼마나 먹는 지도 모르면서 숟가락질을 계속하기 쉽다. 결과적으로 과식하게 되고, 포만감은 덜 느끼게 된다. 무엇을 먹는지 똑바로 보면서 꼭꼭 씹어 천천히 먹을 것. 건강에 유익할 뿐더러 맛도 훨씬 강하게 느낄 수 있을 것이다. 스무디 현대인은 단백질이나 탄수화물보다 비타민과 무기질이 부족하기 쉽다. 특히 혼자 사는 사람들은 매일 스무디를 마시는 습관을 들..

미국 작가 스티븐 M. 폴란(Stephen M. Pollan), "8가지만 버리면 인생이 축복으로 변한다"라고 합니다. ① 나이걱정 : 나이 드는 것을 슬퍼하지 말라.시간이 갈수록 우리의 삶은 발전한다. 나이가 들고 몸이 늙는다고 해서 인생이 쓸쓸해지는 것은 결코 아니다. 시간이 흐르면서 고통스러웠던 기억은 희미해지고 경험은 지혜가 된다. 분노는 수그러들고 마음은 넓어진다. 시간의 힘을 긍정적으로 보고 그 흐름을 즐기면 인생은 자연히 행복해진다. 오히려 시간의 흐름을 부정적으로 보고 역행하려 애쓸수록 삶은 고달파지고 행복은 멀어진다. ② 과거에 대한 후회 : 지난 일은 잊어버려라. 기억은 완벽하지 않다. 기억은 시간이 지나면서 왜곡되고 덧칠이 된다. 지난 일로 화를 내고 후회할수록 현재의 삶만 피곤해질 ..

아버지는 밖에서는 대장이지만 집에서는 언제나 쫄병이다. 아버지는 집에서 어른인 척 하지만 어릴적 친구들 앞에서는 소년이 되곤한다. 엄마는 모두가 보는 앞에서 기도를 하지만 아버지는 아무도 안보는 곳에서 신문을 보는 척 하며 기도를 한다. 자녀가 늦게 들어올 때 엄마는 전화를 걸어 악을 쓰지만 아버지는 묵묵히 어둠 속의 현관으로 나가서 막 돌아 온 자식의 신발이 있는가 조용히 확인할 뿐이다. 엄마는 울었기 때문에 세수를 하지만 아버지는 울기 위해 세수를 한다. 그래야 아무도 우는것을 못 볼테니까..... 엄마의 가슴은 봄과 여름을 왔다 갔다 하지만 아버지의 가슴은 가을과 겨울을 오갈 뿐이다..... 그래서 아버지의 술잔에는 눈물이 절반이다..!!! 어버이 날을 맞아서 부모님에 대해서 생각해 보는 시간이 되..

누구나 좋은 사람을만나고 싶어합니다. 좋은 사람을 눈에 담으면 사랑을 느끼고, 좋은 사람을 마음에 담으면 온기가 느껴집니다. 좋은 사람과 대화를나누면 향기가 느껴지고 좋은 사람을 만나면 좋은 일만 생깁니다. 웃는 얼굴에는 가난이 없습니다. 그런데 지금 도시에 사는 사람들의 표정엔 웃음이 없어서 안타깝습니다, 고통과 좌절도, 실패와 분노도, 노여움과 가난도, 웃으면서 세상을 보면 다 우습게 보입니다. 그래서 웃고 사는 한 결코 가난해지지 않습니다. 백번의 신음 소리 보다는 한 번의 웃음소리가 그 인생을 유익하게 하고 복되게 살 수 있게 합니다. 연약한 사람에겐 언제나 슬픔만 있고 위대한 사람에겐 언제나 웃음만 있습니다. 더 잘 웃는 것이 더 잘 사는 길이고 더 큰 복을 누리는 비결입니다. 얼굴에 웃음이 퍼..

한 사업가가 인도에 갔다가 귀국하는 비행기를 타기 위해서 택시를 탔다. 그런데 택시운전 기사가 길을 제대로 모르고 헤매는 것이 아닌가, 비행기를 놓일까 노심초사 하는데 결국 비행기를 놓치고 말았다. 그는 그 택시 기사에게 원망과 욕설을 퍼 부었다. 어쩔수 없이 다음 비행기를 3시간 30분 동안이나 기다려야만 했다, 투덜 대면서 점심식사를 하기 위해 식당으로 들어 갔는데, 마침TV 속보를 듣고 깜짝 놀랐다. 내가 놓쳤던 그 비행기가 추락 했다는 속보 였다. 그후, 그는 크게 반성 하고 계획대로 되지 않을 때도 절대 화를 내지 않았다고 한다. 좋을지? 나쁠지? 알수가 없다는 것이다. 삶에서 가장 소중히 여기는 교훈이 몇가지 있는데 그중 하나가 "새옹지마" 라고 한다. 인생에 벌어진 사건에 대해 일희일비할 필..

"기러기"는, 다른 짐승들처럼 한 마리의 보스가 지배하고, 그것에 의존하는 그런 사회가 아니랍니다. 먹이와 따뜻한 땅을 찾아 4 만 킬로미터를 날아가는 기러기의 슬픈 이야기가 사람들의 눈물 샘을 자극합니다. 기러기는 리더를 중심으로 "V 자" 대형을 유지하며, 삶의 터전을 찾아 머나먼 여행을 시작합니다. 가장 앞에서 날아가는 리더의 날개 짓은 기류의 양력을 만들어 주기에 엄청난 에너지가 소모됩니다. 대장 기러기는 뒤에 따라오는 동료 기러기들이 혼자 날 때보다 70% 정도의 힘만 쓰면 날 수 있도록 맨 앞에서 온몸으로 바람과 마주하며 용을 써야 합니다. 그리고 이들은 먼 길을 날아가는 동안 끊임없이 울음 소리를 냅니다. 우리가 듣는 그 울음 소리는 실제 우는 소리가 아니라 앞에서 거센 바람을 가르며 힘겹게..