조은글 4964호 - 행복헌장

 영국 BBC방송국에서 How to Happy? (어떻게 행복할 수 있을까?)

 다큐멘터리를 제작하면서 행복위원회를 조직했다.

 전문가 여섯 명을 투입시켜 깊이 연구하고 나서 발표한 행복헌장, 행복할 수 있는 방법이다.

 

 ● 행복하고 싶은가?

1. 운동을 하라.

    운동할때 30분을 넘지않도록, 일주일에 세번 정도이상 운동하라.

 

2. 좋았던 일을 떠올려라.

   하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라.

 

3. 대화를 나눠라.

   한 주간에 한 시간 만이라도 진지한 대화를 나눠라.

 

4. 식물을 가꾸라.

   화초를 정성껏 가꾸면서 화초와 대화하라.

 

5. TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라.

   BBC방송국에서 나온 헌장인데도 그렇다.

 

6. 미소를 지어라.

   내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라 낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 지어라.

 

7. 하루 한번 이상 문안 전화를 하라.

   부모님, 자녀에서부터, 내 안부를 기다리고 있을 자에게, 챤스를 놓치지 말고 안부를 물어라.

 

8. 하루 한번 쯤은 큰 소리로 웃어라.

   빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고, 내 몸이 알아듣고 행복을 느낄만큼 큰 소리로 웃어라.

 

9. 매일 자기 자신을 칭찬하라.

   칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하라.

 

10. 매일 그 누군가에게 친절을 베풀라.

   그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다.

 

 행복에 대해서 아무리 연구해 봐도

 평범하지만 이것이 행복해지는 헌장이요, 방법이라고 제시합니다.

 

 행복에 대해서,

 법률스님 "괴로움이 없으면 행복한것이요"

 달라이 라마 " 행복은 이미 만들어져 있는 것이 아니다. 

                 행복은 당신의 행동들로부터 발생한다."

활기찬 연휴가 되시길 기원합니다.